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杜村卫生所(新)的博客

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别让衰老找上门   

2015-06-01 17:44:53|  分类: 健康新闻 |  标签: |举报 |字号 订阅

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初老症的三大症状 肌肤早衰 如果你尚处于40岁不到,脖子上的颈纹就异常明显,脸上也出现了与年龄不相符的肌肉下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象。 卵巢早衰 卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子。但有的女性在40岁之前,卵巢就发生萎缩,出现月经紊乱、停经、不孕及更年期症候群。 心理早衰 记忆力下降,注意力不集中,失眠;不愿意与人交流,甚至有些“社交恐惧症”;动不动就觉得累,情绪低落压抑。 怎样实现“逆生长”? 让肌肤变年轻 随着年龄增长,皮肤中的水分会加速流失,皮肤变干燥的同时启动代偿机制,分泌出更多的油,久而久之,干燥、油腻、暗沉、粗糙、皱纹,各种肌肤衰老问题找上门。所以补水是女性保持肌肤年轻的关键。 小养推荐肌肤状态不佳的小伙伴试试胶原蛋白粉。因为胶原蛋白中含有效成分的胶原蛋白小肽,会随血液循环作用于皮肤,激发真皮层胶原蛋白的生成,使我们的皮肤看起来饱满、莹润 延缓卵巢衰老 女性初经年龄越早、第一次怀孕年龄越大、健体时间越少、主动或被动抽烟次数越多,卵巢早衰的机率就越高。卵巢功能与生活习惯、饮食习惯关系密切。日常除了不要吸烟,不要吃减肥药,不要做超负荷的运动或者体力劳动之外,也要注意保持愉快的心情。 同时,也可以根据自己的情况,适度摄入一些植物性雌激素比较丰富的食物,比如坚果、豆浆等。植物性雌激素与我们常说的雌激素不同,它可与雌激素受体结合,发生弱雌激素作用,起到防治骨质疏松、延缓卵巢衰老等作用,又可以避免强效雌激素引发的副作用。如有需要,也可以在医师的指导下补充一些补养肝肾、滋补气血的药物。 心态年轻最重要 与很多年轻人出现“初老症状”相比,不少老年人出现了“逆生长”。看看那些快乐的广场舞大妈,或者沉浸股市交流股经的大伯们。拥有一项可以持之以恒的爱好并且乐此不疲,是帮助我们缓解压力,精神旺盛,让心态变年轻的法宝。所以,建议年轻的小伙伴们,除了在职场打拼,为琐碎的生活疲于奔命之外,也要努力维持更为健康的生活状态和更乐观的生活热情。
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