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奔3女人,应该多吃9种食物   

2015-04-02 20:08:32|  分类: 养生专题 |  标签: |举报 |字号 订阅

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对于即将要步入30岁的女人,能感觉到自己皮肤渐渐的没那么好,也给爱美女士们提醒要注意保养皮肤的时候了,蔬菜水果是具有很好的抗皱功效,很适合多吃的。

  女人从25开始皮肤渐渐的没那么有光泽,也没那么有弹性,相信每个爱美女性都不愿看到的结果,所以这里小编为大家介绍一些具有抗皱美容的食物,一起来看下。

  1:樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
  自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

  2:石榴——具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加
  娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

  3:胡萝卜——含有丰富的果胶物质
  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

  4:橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
  早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。

  5:黄瓜——可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生

  6:葡萄——抗老保湿的佳品
  它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

  7:柠檬——可促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉淀
  柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

  8:杏——杏肉中含有多种维生素
  不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和脂,具有良好的柔润滋养效果。

  9:柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
  温馨提示:秋冬季干燥季节,女性朋友除了多吃上面抗皱食物外也要多用保湿护肤产品,让皮肤能得到湿润,皮肤自然也会好起来。
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